近頃、よく加齢臭という言葉を聞きますが、加齢臭とは、いったい何かご存知でしょうか？
加齢臭とは、体から出る皮脂が酸化し、ノネナールという物質になったものの臭いだそうです。
加齢臭は、男性だけもののように思われがちですが、実は女性にもあります。しかし、汗や皮脂の分泌量が男性の方が多いので、男性特有のものと思われがちなのです。
この加齢臭は、男女とも４０歳を超えるあたりから発生してくるそうです。
画像引用元: http://healthil.jp/
加齢臭予防のポイント
私が気をつけているポイントは、下記の６点です。
- お風呂で体をきれいに洗う
- こってり系のラーメンなどは（できるだけ）食べない
- 水をたくさん飲む
- お酒をできるだけ控える
- 油はできるだけオリーブオイルを使う
- 刺激物はできるだけ控える
お風呂で体をきれいに洗い、肌を清潔に保つのは基本中の基本です。
皮膚から老廃物が出ますので、きれいにすることが重要です。
油がギトギトのラーメンなどは、できるだけ食べないようにしています。
どうしても食べたい時もあるので、その時は食べますが、普段はできるだけ食べません。
そして、水をたくさん飲むことで、体の中の老廃物をだします。
お酒ですが・・・私の場合、あまり飲まないようにしています。
油はできるだけ質の良いものを使うようにしています。というのは、酸化した油をとると体にもよくありません。そこで、酸化しにくいオリーブオイルを使うようにしています。
あとは、刺激物をあまりとらないようにしています。
最後に
体臭や加齢臭の予防は、睡眠やストレスもおおいに関係あるそうです。
私は、できるだけ８時間睡眠を心がけていますし、ストレスは、大きな声を出して、できるだけ解消するようにしています。
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